うごきたくない【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

うごきたくない
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【朝ごはん】

【昼ごはん？】
豆乳ケーキドーナツ
カボチャの煮物
豆乳

【間食】
うまい棒
コーヒー
ペプシ

【晩ごはん】
ラーメン
ツナトマト

【夜食】
ラブレ

【今日の感想】
お昼過ぎても起き上がるのもだるいのでそのまま過ごしてたら午後3時。
なんか食べたらだるいのなくなるかなと思ったけど結局だるいままだった。
でもしっかり食べた。ほぼ炭水化物を。だから太るんだよ。

【記録グラフ】
食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
ヤマザキ 豆乳ケーキドーナツ 沖縄黒糖入り（1人前） 385 kcal
カボチャの煮物（1人前） 90.6 kcal
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
17時
うまい棒（2人前） 108 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.2人前） --- kcal
20時
東洋水産 マルちゃん 1食中華そば [袋] 120g（1人前） 340 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
ねぎ（0.4人前） 1.1 kcal
ツナトマト（0.4人前） 114 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 14 kcal
  1270 kcal
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