4/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

4/22
< うごきたくない 　｜　4/23 >
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
豆乳

【昼ごはん】
ご飯
エリンギとたまねぎの炒め物
にんじん
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
コーヒー
るふぃーる
コーヒー
チョコクロ
ベビスター

【晩ごはん】
親子丼
赤だし
大根のサラダ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 28.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 217 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルボン ルフィール（2人前） 74 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（0.6人前） 169 kcal
おやつカンパニー ベビースター　ドデカイ焼きそば（0.5人前） 217 kcal
18時
親子丼（1人前） 360 kcal
赤だし（1人前） 87.7 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1775 kcal
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