4/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

4/23
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【朝ごはん】
卵丼の汁でにんじんチンしたもの
牛乳

【昼ごはん】
おにぎり
豆乳

【間食】
しるこサンド
コーヒー

【晩ごはん】
野菜の味噌汁
餃子
しゅうまい（＋レタス）
ちくわきゅうり

【夜食】
ビフィズす乳酸菌

【今日の感想】
身体がだるいうえ便秘が治った反動で頭くらくらしてた。

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
にんじん（1.5人前） 55.5 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
創味 創味のつゆ（1人前） 13.1 kcal
鶏肉　（0.1人前） 30 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
13時
おにぎり（2人前） 305 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
松永製菓 しるこサンド（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルボン ルフィール（1人前） 37 kcal
18時
おにぎり（1人前） 153 kcal
19時
味噌汁（1人前） 71.1 kcal
餃子（0.3人前） 216 kcal
ニッスイ しゅうまい（2人前） 94 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ちくわきゅうり（2人前） 126 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
わさび（0.3人前） 1.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1342 kcal
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