久しぶり自宅でゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

久しぶり自宅でゆっくり
< 久しぶりのゴルフ 　｜　睡眠よく取れたが、... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳　７：００
【昼ごはん】
　サンドイッチ、フランクパン　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス　１７：００
【夜食】
　カレーライス　２０：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
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