睡眠よく取れたが、夕方疲れが出る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

睡眠よく取れたが、夕方疲れが出る
< 久しぶり自宅でゆっ... 　｜　前夜眠れず >
【朝ごはん】
　カレーライス　６：３０
【昼ごはん】
　センレック（KPN)　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール２、餃子、つけ麺（麺こうじ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3841歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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