ゴルフ練習で汗ながす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月02日（木）

ゴルフ練習で汗ながす
< 昼まで寝る 　｜　１日中眠たい >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、ヨーグルト、牛乳　６：３０
【昼ごはん】
　センレック（KPN)　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚汁、紅鮭焼き、漬物、ひじきわかめ（大戸屋）２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
120
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4278歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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