精神／肉体共に調子が上がらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月08日（水）

精神／肉体共に調子が上がらない
< 会社でうまくコント... 　｜　飲み会に参加できな... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、ヨーグルト、牛乳　６：３０
【昼ごはん】
　センレック（KPN)　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ラーメン、餃子（つじ田）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
3162歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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