精神／肉体共に調子が上がらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月08日（水）

精神／肉体共に調子が上がらない
< 会社でうまくコント... 　｜　飲み会に参加できな... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、ヨーグルト、牛乳　６：３０
【昼ごはん】
　センレック（KPN)　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ラーメン、餃子（つじ田）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3162歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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