会社でうまくコントロールできない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

会社でうまくコントロールできない
< 明日会社に行きたく... 　｜　精神／肉体共に調子... >
【朝ごはん】
ミロシリアル、ヨーグルト、牛乳 ６:３０
【昼ごはん】
センレック（KPN） １２:２０
【間食】

【晩ごはん】
ラーメン、餃子、長崎ちまき ２１:２０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2628歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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