明日会社に行きたくない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

明日会社に行きたくない
< 睡眠がうまく取れな... 　｜　会社でうまくコント... >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、フランクパン　８：００
【昼ごはん】
　つけ麺、雑炊（つけ麺５５）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
100回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
160
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8393歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
600回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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