睡眠がうまく取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月05日（日）

睡眠がうまく取れない
< 久しぶりにゴルフ１... 　｜　明日会社に行きたく... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、ヨーグルト、牛乳　７：２０
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ、サラダ　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸お吸い物、豚肉スペアリブ、サラダ　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
100回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4218歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
340回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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