no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月15日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
32647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（1人前） 66 kcal
にんにく（0.5人前） 20.1 kcal
12時
焼きそば（1人前） 527 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
19時
ローソン ビーフシチュー（1人前） 217 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
イオン ごまドレッシング（0.5人前） 126 kcal
20時
oto ロールケーキ（1人前） 273 kcal
  2312 kcal
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