no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
29639歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（0.5人前） 33 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
のりの佃煮（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
とうふ（1人前） 17.7 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.3人前） 48.9 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（2人前） 258 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 158 kcal
ヤマキ株式会社 めんつゆ（1人前） 82 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.5人前） 82.7 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
22時
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.8人前） 195 kcal
アサヒビール スーパードライブラック（1人前） 225 kcal
  2351 kcal
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