5/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月20日（月）

5/20
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
16276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
タンタンメン（1人前） 771 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ジョッキ いか天（0.2人前） 106 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
16時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ（1人前） 168 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
20時
焼肉（1人前） 517 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ふき（0.5人前） 1.7 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
oto ロールケーキ（0.3人前） 113 kcal
  3350 kcal
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