2013.6.17【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月17日（月）

2013.6.17
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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
280分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
12分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
さつまいも（1人前） 304 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
20時
ガスト たっぷり野菜のサラダうどん（1人前） 612 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2597 kcal
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