2013.6.16【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

2013.6.16
< 2013.6.15 　｜　2013.6.17 >
会社の人間関係は難しい。
あちらをたてればこちらがたたず、両方たてれば日和見
【記録グラフ】
水泳
350m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
280分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
卵　人参　ジャガイモ（1人前） --- kcal
13時
さつまいも（1人前） 304 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
19時
鶏照り（1人前） 473 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
いわし塩焼き（1人前） 54.3 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2081 kcal
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