2013.6.15【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

2013.6.15
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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
280分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
五穀米ご飯（1人前） 235 kcal
チーズ入り笹かまぼこ（1人前） --- kcal
なめこみそ汁（1人前） 179 kcal
宇和ゴールド（1人前） --- kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
おやつカンパニー パスタミートソース（1人前） 173 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
20時
苺ショートケーキ（1人前） --- kcal
  2293 kcal
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