2013.6.14【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

2013.6.14
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朝18度、昼27度　雨のち快晴
安定しない天気。
万さんから電話、バスボール１０万作成、６月２５日出荷
【記録グラフ】
水泳
250m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
280分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
19時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1218 kcal
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