no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
22187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル ふんわりサトちゃん（1人前） 107 kcal
11時
菓子工房 かりんとう（1人前） 70.2 kcal
12時
おにぎり ［梅］（1人前） 239 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
oto パスタ oto 100g（0.8人前） 119 kcal
ハウス食品 スープスパゲティーコーンクリーム（1人前） 157 kcal
15時
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 182 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 248 kcal
コープ もめん豆腐（0.3人前） 73.8 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
ピーマン（3人前） 19.8 kcal
シシトウガラシ（3人前） 4.1 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
菓子工房 かりんとう（0.5人前） 100 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
22時
亀田製菓 ポタポタ焼（1人前） 61 kcal
  2297 kcal
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