7/7【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

7/7

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【朝ごはん】
パン
パイナップル

【昼ごはん】
おにぎり
たまごやき
ちくわきゅうり
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
チョコ
スイートレーズン
コーヒー
バウムクーヘン

【晩ごはん】
うどん
鯖のみそ煮
トマト
きゅうりの塩もみ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
この頃食べ過ぎ。

【記録グラフ】

食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ DELIｻﾝﾄﾞ　照り焼きﾁｷﾝ＆ｴｯｸﾞ（0.3人前）	107	kcal
ざくろジュース（0.3人前）	16.8	kcal
13時
おにぎり（2.5人前）	382	kcal
たまごやき（0.3人前）	59.2	kcal
ちくわきゅうり（1人前）	62.8	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
カバヤ食品あっさりショコラ（1人前）	29.5	kcal
17時
セブンイレブン小さなお菓子屋さんレーズンチョコ（0.4人前）	112	kcal
19時
かけうどん（1人前）	321	kcal
サバ缶詰（0.8人前）	310	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
創味創味のつゆ（0.6人前）	7.9	kcal
きゅうり（0.4人前）	8.4	kcal
ほうじ茶（2人前）	---	kcal
21時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
清水製菓バウムクーヘン（0.2人前）	263	kcal
	1872	kcal
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