十七日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

十七日目
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【朝ごはん】
蜂蜜入りヨーグルト、ハム、卵焼き、焼き鮭
【昼ごはん】
お弁当、菓子パン
【間食】
オレンジジュース
【晩ごはん】
サラダ、豆腐、餃子
【夜食】
ホットミルク
【今日の感想】
部活疲れたー
明日も頑張ろー

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
240分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
コモ いちごパン（1人前） 340 kcal
19時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
21時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1903 kcal
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