空手【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月31日（水）

空手
< あまりの暑さで･･... 　｜　パン復活 ＼(^o... >
空手 画像1
ネタがないので空手ネタ。
昨晩は熱中症が恐いのでしっかり水分持参で行きました♪
始めるとまあ出るわ出るわよくまあこれだけ出ると思うくらい汗が出ます。
このところこちらも毎日のように雨が降るので湿度も高いのでなおさら蒸して汗が出るのだと思いますがそれにしても干からびるのではないかと思うくらい汗が出ました（まあ、もともと干からびたような体質ではありますが･･･^_^;)
体中の水分がすべて道着に移ったと思うくらい汗で道着が重くなりました。
この日は帰ってからもらい物のスイカを食べました。
汗をかいた後だったのでおいしかったです。
そのあとはお決まりのお風呂に入ってそして腹筋だけして新聞も読まずに寝てしまいました。

今日のパン
画像はこれではないのですが、今日はりんごのパイでした。
まあ、大体似てはいますがちょっとちがいます(^o^;)
ま、はっきり言って手抜きです(≧∇≦)
明日からはがんばります♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1382kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
39秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/07/31 18:58 
偉い！この暑い時にエライ！
 ボンド８８ 2013/07/31 19:27 
hirochannさん
エライでしょ♪
身体もえらいです(笑)
asakomam 2013/07/31 19:08 
この時期はじっとしていても汗ばみます。
思いっきり汗をかくと気持ちいいでしょうね。
汗をかいた後のビールならぬスイカは美味しいでしょうね。
 ボンド８８ 2013/07/31 19:29 
asakomamさん
どうせ汗をかくのなら思いっきりかいた方が気持ちいいです。

私はお酒がダメなのでスイカあたりがちょうどいいんです。
本当に冷たくて美味しかったです。
ガーベランコ 2013/07/31 19:14 
気持ちよく汗がかけるのはきもちがいいですね。
私はやせっぽちで、汗がうまくでないので、熱が身体にこもって苦しくなってしまいます。運動もしているんだけどなぁ。今日はパンは食べなかったんですか？

補足：パン、見ました！美味しそう！
 ボンド８８ 2013/07/31 19:31 
ガーベランコさん
汗がうまく出ないのも辛いですね。汗が出すぎるのも脱水しそうではありますが･･･

ガーベランコさん、たとえお日様が昇らない日があっても私がパンを食べない日はないんですよ(笑)
マイペンライ！ 2013/08/01 05:47 
明日からはがんばります♪ 
・・・よろしくお願いしますよ！
 ボンド８８ 2013/08/01 13:05 
マイペンライさん
はぁーーーい ＼(^o^)／
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