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13年08月10日（土）
夏は夏のモノを・・ |
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< 食事記録 サボ...
｜ 豆腐のロールケーキ >
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食物繊維が足りてないので、
サプリメントを取り入れたら
すっかりベ⚪ピになってしまった。
止めたとたん、毎朝 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ゴーヤづくしの食卓なので ^_^;
サプリはしばらく控えてみようと思う。
やはり 自然の食材に勝るものは ないんだね _φ(･_･
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 味の素 ブレンディポーション（1人前） |
6 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 9時 |
| チーズトースト（1人前） |
239 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| ゴーヤたっぷりソース焼きそば（1人前） |
631 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） |
--- |
kcal |
| 16時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 天ぷらいろいろ（1人前） |
349 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 焼きピーマン（1人前） |
3.3 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| カレイ（干し）（1人前） |
81.9 |
kcal |
| レバー（1人前） |
15.8 |
kcal |
| 21時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
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1837 |
kcal |
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じむのぺ
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