no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
山崎製パン ランチロール　ツナ（1人前） 116 kcal
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1.5人前） 84.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
豚肉カレー（0.8人前） 706 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（福神漬け）（1.5人前） 20.4 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
14時
蒸しパン（0.6人前） 168 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
16時
山崎製パン らんちろーる　ツナ（1人前） 116 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
20時
寿司（いか）（4人前） 156 kcal
寿司（たこ）（2人前） 97.6 kcal
寿司（あおやぎ）（2人前） 97.6 kcal
濃口しょうゆ（1.2人前） 15.3 kcal
かつお（1人前） 47.7 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
旭食品 くじら（1人前） 93.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（2人前） 89.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 350ml（1人前） 165 kcal
21時
すいか（0.7人前） 130 kcal
23時
すいか（2人前） 74 kcal
  2883 kcal
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