no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
28512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 549 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
20時
セブンイレブン 塩やきそば（1人前） 431 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.7人前） 17.2 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ドレッシング（1人前） 32 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
ハイボール（0.5人前） 36 kcal
  2766 kcal
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