no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月31日（土）

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< no title 　｜　９泊10日 >


【記録グラフ】
万歩計
19295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
12時
ほうれん草チャーハン（1人前） 342 kcal
ショルダーハム（1人前） 23.1 kcal
わかめスープ（1人前） 36 kcal
エノキダケ（0.2人前） 3.7 kcal
かぼちゃ（3人前） 54.6 kcal
17時
キャベツ（1人前） 4 kcal
19時
ミートソースパスタ（0.8人前） 526 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
絹ごし豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
ブロッコリ（1人前） 8.1 kcal
e-price ごまドレッシング（1人前） 45 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
22時
井村屋 あずきバー（1人前） 112 kcal
  1691 kcal
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