116．-1.7㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

116．-1.7㌔
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何故か少し減った…滞っているにもかかわらず。TVでひねり体操を紹介していたので、昨晩より続けようと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紀文 はんぺん（1人前） 105 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚（0.4人前） 73.2 kcal
かぼちゃ煮（1.5人前） 63.7 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
牛ごぼう（0.25人前） 285 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
13時
菓子工房 かりんとう（4人前） 100 kcal
飴（1人前） 10 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
17時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
味の素 回鍋肉（0.5人前） 126 kcal
回鍋肉材料（0.5人前） 244 kcal
19時
東ハト オールレーズン（4人前） 112 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1793 kcal
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