no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
24266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（0.6人前） 167 kcal
メープルシロップ（1.5人前） 84.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつお（0.6人前） 35.6 kcal
煮付け（0.5人前） 17.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
玉ねぎの卵とじ（0.3人前） 29.6 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 165 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
かつお（0.4人前） 23.7 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
三桃食品 大粒肉焼売（0.6人前） 158 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
21時
レーズンパン（0.6人前） 81 kcal
  1426 kcal
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