no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月14日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 42.4 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
チョコ（0.3人前） 134 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.5人前） 86.5 kcal
梶谷食品 ビスケット（0.5人前） 51 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
19時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
  1954 kcal
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