no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18498歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ロールパン（1人前） 88 kcal
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
7時
ロールパン（2人前） 176 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
マルタイ 棒ラーメン（1人前） 298 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
タイの刺身（0.6人前） 46.6 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
エビマヨ和え（0.2人前） 64.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
15時
三立製菓 カンパン（1人前） 82.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
赤飯（0.4人前） 106 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（0.4人前） 26.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
21時
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
  1950 kcal
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