no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月19日（木）

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< no title 　｜　仲秋の名月 >


【記録グラフ】
万歩計
26563歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ロールパン（2人前） 176 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
なす（0.6人前） 9.2 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
やまは製菓 お好みかりんとう（0.1人前） 47.3 kcal
20時
もやし炒め（1人前） 411 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
おろししょうが（4人前） 3.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
大塚食品 マイサイズ親子丼（1人前） 95 kcal
22時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
  1970 kcal
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