家族が遊びにきてくれた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

家族が遊びにきてくれた
< 深夜咳が止まらない 　｜　キッザニア東京に行... >
【朝ごはん】
　黒糖テーブルロール、牛乳　８：３０
【昼ごはん】
　牛丼（吉野家）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ホッピー、馬刺、焼きうどん、焼き鳥（ふじみ野）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/09/21 05:32 
やっぱ家族・・いいですね
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