no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月22日（日）

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< no title 　｜　お彼岸の中日 >


【記録グラフ】
万歩計
20934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
マルサンアイ 調整豆乳（0.7人前） 75.6 kcal
ヤナザキ レーズンブレッド（0.7人前） 194 kcal
味噌漬豚肉（1人前） --- kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
ビーフシチュー（1人前） 502 kcal
新進 こんぶ豆（0.2人前） 41.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
ふき（1.5人前） 5 kcal
16時
ヤマザキ 薄皮黒糖入り芋あんぱん（1人前） 91 kcal
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌漬け豚肉（1.5人前） 341 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（2人前） 26.4 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.6人前） 94.5 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
20時
アサヒ ドライゼロ（1人前） 52.5 kcal
22時
やまは製菓 お好みかりんとう（0.1人前） 47.3 kcal
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
  2135 kcal
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