no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
24533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.9人前） 97.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
なす（0.6人前） 9.2 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ビーフシチュー（1.2人前） 602 kcal
なます（1人前） 52.1 kcal
22時
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
23時
やまは製菓 お好みかりんとう（0.1人前） 47.3 kcal
  1868 kcal
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