水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
涼しくなって、やれやれです。
[朝御飯]
自炊。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22545歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
4時
野菜スープ（5人前） 488 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
20時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2894 kcal
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