日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月29日（日）

日曜日
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ああいい季節。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
焼きそば。(^^)

[晩御飯]
自炊で、秋刀魚を焼いてみました。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21240歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） --- kcal
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
　いなりずし（1人前） 209 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  2945 kcal
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