9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

9/30
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ロイヤルホスト トマトスパゲティ（0.8人前） 508 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
炊き込みごはん（0.7人前） 240 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  2142 kcal
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