秋晴れ【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

秋晴れ
< 久し振りの～ 　｜　畑仕事 >
今日は、爽やかな秋晴れ～
ちょっと、雨が降り過ぎたので
２～３日は、畑に入れそうもありません。

【記録グラフ】
万歩計
21548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
8時
ヤマザキ バター風味スティックパン（1人前） 139 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
かます（0.8人前） 59.2 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
19時
中華丼（1人前） 372 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身魚フライ（0.6人前） 112 kcal
ケンタッキーフライドチキン タルタルソース（1人前） 63.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
  1893 kcal
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