no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 96 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
シチュー（0.5人前） 114 kcal
18時
餃子（1人前） 382 kcal
レバニラ（1人前） 306 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  2085 kcal
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