no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

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< 被害も無く 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
30345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
山崎製パン チョコチップスナック（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
さわら（0.4人前） 70.8 kcal
ポテトサラダ（0.9人前） 122 kcal
きゅうりの酢の物（0.4人前） 4.2 kcal
16時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
19時
中華丼（1人前） 372 kcal
21時
山崎製パン チョコチップスナック（1人前） 103 kcal
広島協同乳業 オレンジジュース（1人前） 44 kcal
  1464 kcal
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