no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月15日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
48476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
山崎製パン チョコチップスナック（1人前） 103 kcal
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.2人前） 2.8 kcal
いさき（3人前） 76.2 kcal
里芋の煮物（0.4人前） 30.8 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
あら煮（0.6人前） 61.7 kcal
大根（2人前） 7.2 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
  1587 kcal
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