10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

10/19
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GOLF大会＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
カツカレー（1人前） 867 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
16時
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
サンドイッチ（0.3人前） 114 kcal
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
23時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
サンクス 鶏そば（1人前） 378 kcal
  3178 kcal
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