10/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月20日（日）

10/20
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【記録グラフ】
最低血圧
110mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
161mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サントリーフーズ ダカラ（0.5人前） 42.5 kcal
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
17時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
20時
鍋（1人前） 452 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
牡蠣（0.5人前） 22.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
ウドン（0.5人前） 214 kcal
唐辛子（1人前） 0.18 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1896 kcal
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