10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

10/21
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
切干大根（0.5人前） 42.2 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 250ml（2人前） 200 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
21時
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1520 kcal
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