10/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

10/22
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東京出張＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
酢豚（0.5人前） 316 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マドレーヌ（0.3人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2.5人前） 482 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
うなぎ（0.2人前） 101 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ししゃも（0.5人前） 12.5 kcal
23時
キリンビール 氷結（1人前） 186 kcal
  2413 kcal
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