no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
21321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
レーズンパン（0.5人前） 67.5 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 91.8 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
お好み焼き（0.1人前） 60.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
あじ南蛮漬け（0.7人前） 55.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
かつお（1.3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
もやし炒め（0.5人前） 70.4 kcal
鶏肉（2人前） 115 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
第一屋製パン 串だんご　みたらし（1人前） 129 kcal
  1616 kcal
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