水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
台風27号が北上中。
[朝御飯]
なか卯で朝ご飯。(^^)

[昼御飯]
洋食。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
21844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
11時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
西友 にぎり寿司（2人前） 946 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（5人前） 1175 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  4737 kcal
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