出張前で慌ただしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

出張前で慌ただしい
< 仕事に面白さが感じ... 　｜　久しぶりの出張 >
【朝ごはん】
　レーズンバターロール、ココアシリアル、牛乳、ヨーグルト　７：４５
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、ハンバーグ、野菜（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ひじき、レンコン、マカロニサラダ、レーズンバターロール　２２：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14452歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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