no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

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< 台風の影響 　｜　３０，０００，００... >


【記録グラフ】
万歩計
39795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.4人前） 147 kcal
8時
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
フランスパン（0.6人前） 167 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
寄せ鍋（0.4人前） 124 kcal
小倉屋柳本 低糖昆布豆（糖力30％低減）（0.3人前） 48.9 kcal
13時
楼外楼 豚まん（1人前） 225 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
さば（1人前） 160 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
21時
タケマ 焼き干しいも（0.5人前） 152 kcal
  2555 kcal
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