no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月27日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
22105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（0.7人前） 195 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
レーズンパン（0.5人前） 67.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
あじ南蛮漬け（0.6人前） 47.4 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
春雨（0.3人前） 15.4 kcal
あん餅（1人前） 149 kcal
17時
タケマ 焼き干しいも（0.2人前） 60.6 kcal
18時
さつまあげ（2.5人前） 139 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン 青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 20 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
20時
明治 チェルシー クランチチョコ（0.2人前） 41.4 kcal
  1327 kcal
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