no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
23302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
oto クロワッサン （1人前） 89.6 kcal
8時
あん餅（1人前） 149 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
ジャスコ ひれかつ（3人前） 216 kcal
コールスロー（0.4人前） 45.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 46.5 kcal
ごぼう天（0.7人前） 104 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大龍 水餃子　（3人前） 117 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
大龍 水餃子　（2人前） 78 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
フジミツ株式会社 ごぼう天（0.3人前） 18.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 31 kcal
八宝菜（0.4人前） 118 kcal
20時
タケマ 焼き干しいも（0.2人前） 60.6 kcal
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
菓子工房 かりんとう（1人前） 62.7 kcal
  2004 kcal
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